Progresser : confiance en soi et préparation mentale
Vous savez faire, reste à ce que vos moyens soient là au moment précis où vous en avez besoin.
Est-ce que cela vous parle ?
Vous perdez vos moyens à l'oral, en réunion, en entretien ou devant un jury.
Un examen ou un concours approche et le trac prend plus de place que la préparation.
Vous êtes compétent, mais une petite voix vous répète le contraire.
En compétition, vous n'atteignez pas ce que vous réussissez à l'entraînement.
Vous avez du mal à mémoriser, à vous concentrer, à rester présent à ce que vous faites.
Ce que l’hypnose peut apporter
La préparation mentale consiste à installer à l'avance, en toute sécurité, l'état dans lequel vous voulez être le jour venu. On ne crée rien qui n'existe pas, on rend disponible ce que vous avez déjà.
Ancrer le calme
Un geste, une respiration, un repère à mobiliser au moment voulu.
Répéter mentalement
Vivre la situation redoutée à l'avance, jusqu'à ce qu'elle devienne familière.
Desserrer le regard des autres
Travailler la relation à l’erreur et au jugement, qu’il soit réel ou supposé.
Concentration et mémoire
Rester présent à ce que vous faites, et mémoriser plus sereinement.
Vous repartez avec des outils simples à utiliser seul, avant l'échéance comme après. L'idée est de vous rendre autonome, en vous permettant de mobiliser par vous-même les ressources travaillées ensemble.
DURÉE
1h à 1h15
Entretien, temps d'hypnose et retour.
NOMBRE DE SÉANCES
2 à 4
À prévoir quelques semaines avant l'échéance
TARIF
70 €
Premier échange téléphonique gratuit.
Une date déjà fixée ?
Examen, concours, oral, compétition : prenez contact quelques semaines à l'avance plutôt que la veille. Le travail a besoin d'un peu de temps pour s'installer.
Vos questions
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Trois à quatre semaines constituent un bon repère. Cela laisse le temps de faire deux ou trois séances espacées et surtout de pratiquer entre chacune, c'est là que le travail s'installe vraiment. Si votre échéance est plus proche, appelez quand même, une séance unique peut déjà apporter un apaisement utile, à condition d'être lucide sur ce qu'elle permet. En revanche, la veille au soir, je vous dirai franchement que ce n'est pas le bon moment et je préférerai vous proposer autre chose.
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Elle ne vous rendra pas plus compétent que vous ne l'êtes, elle ne remplace ni le travail, ni l'entraînement, ni les révisions. Ce qu'elle permet, c'est de réduire l'écart entre ce que vous savez faire et ce qui produit réellement le jour venu. Quand le stress prend toute la place, une partie de vos moyens devient inaccessible, c'est exactement là que l'hypnose intervient. Beaucoup de sportifs et d'artistes utilisent depuis longtemps la préparation mentale pour cette raison précise.
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Il reviendra sans doute, au moins un peu et ce n'est pas un échec. Un certain niveau d'activation est utile, c'est lui qui vous rend vif et présent. L'objectif n'est donc pas de faire disparaître le trac, mais qu'il reste à un niveau où il vous sert au lieu de vous submerger. C'est précisément le rôle des outils que vous emportez avec vous, une respiration, un geste, un repère à mobiliser en quelques secondes, y compris juste avant d'entrer.
Et si nous en parlions simplement ?
Quinze minutes au téléphone, gratuites et sans engagement, pour vérifier ensemble que cet accompagnement vous convient.
L'hypnose est un accompagnement de bien-être, complémentaire du suivi médical. Elle ne constitue ni un diagnostic ni un traitement.